Consumo de Azucar en Adolescentes

Respecto al consumo de azúcar, la población infantil que va desde los 9 a 12 años es el grupo de edad con la mayor ingesta total de azúcares. El siguiente grupo con mayor consumo de azúcares añadidos son los adolescentes de entre 13 y 17 años. El amplio abanico de alimentos con azúcar añadido facilita un consumo inconsciente de este nutriente.

 

Los alimentos con mayor contenido en azúcares son todo tipo de leches, los chocolates, los zumos y néctares de fruta, las frutas, la bollería y pastelería industrial. Estos alimentos habituales para la mayoría de adolescentes, concentran el 60% de la ingesta diaria de azúcares.

imagen adolescente y azúcar

El azúcar en adolescentes y las Consecuencias

Es habitual ver en cualquier medio como la televisión o internet, anuncios de alimentos o refrescos donde los protagonistas son niños o adolescentes, felices de desayunar unos cereales o una bebida energética. Sin embargo ya sabemos que el consumo elevado de azúcares viene aparejado con varias complicaciones para la salud. La más llamativa es la obesidad, cada vez más presente en las sociedades occidentales. Pero más allá de la obesidad se pueden desarrollar diabetes, hiperinsulinismo o caries dental.

 

Estos productos con azúcar añadido, cuando son consumidos sin control durante la adolescencia, pueden llegar a alterar el circuito de recompensa del cerebro, creando adicción. Con el paso de los años, será necesario aumentar el consumo para alcanzar el mismo nivel de satisfacción. Evidentemente esto se traduce en problemas de sobrepeso u obesidad durante la adolescencia o ya en la edad adulta.

 

Abuso del Azúcar en la Dieta de Adolescentes

Abusar en el consumo de productos con alto contenido en azúcar como las bebidas azucaradas, está directamente asociado con la obesidad en adolescentes, el desarrollo de la diabetes y la aparición de caries dental. Podemos encontrar azúcares libres añadidos a alimentos y bebidas durante el proceso de elaboración, pero también se encuentran en alimentos como la miel, zumos y concentrados de frutas.

 

El aumento constante de sobrepeso en niños y adolescentes, deja a las claras la falta de una educación a la hora de alimentarse y adoptar unos buenos hábitos alimenticios en las familias. Está arraigado el abuso del azúcar en las dietas infantiles y juveniles, aunque con distintos alimentos.

 

Haciendo una ingesta de alimentos equilibrada compuesta por cereales, legumbres, frutas, verduras y lácteos, estaremos cubriendo las necesidades nutricionales de nuestro organismo. Estos productos contienen, de forma natural, azúcares simples como lactosa y fructosa, combinados con otros componentes imprescindibles como vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas y fibra. Eso los convierte en alimentos esenciales a incorporar en cualquier dieta.

 

Cómo Reducir el Consumo de Azúcar

Si entendemos cómo la alimentación influye en el funcionamiento de nuestro organismo, para bien o para mal, del mismo modo lo es durante la etapa tan importante como la del crecimiento. Los alimentos contienen los ingredientes que sirven de combustible en el desarrollo del cuerpo y cerebro del niño o adolescente. Una correcta nutrición es determinante en un crecimiento sano del cuerpo y evolución intelectual.

En los desayunos: Debemos evitar la bollería y cereales azucarados por el pan o cereales integrales y yogur natural con frutas, a ser posible enteras.

Para las comidas y cenas: Pescado, carne y legumbres. Evitar en lo posible los fritos o hacer raciones más pequeñas y acompañarlas con productos de la huerta.

Postres, meriendas y almuerzos: Yogur (sin azúcar), leche, fruta entera, pan con pechuga de pavo.

 

Hábitos Recomendables en Adolescentes Respecto al Azúcar

El ejercicio debe formar parte en la rutina de cualquier persona y la adolescencia como etapa de desarrollo físico e intelectual es crucial. La práctica habitual de deporte en un adolescente aporta grandes beneficios, entre otros ayudando a consumir calorías.

 

Adquirir el hábito de leer las etiquetas de los productos que consumimos. Suele ser motivo de sorpresa comprobar como algunos alimentos considerados como sanos tienen un alto contenido en grasas o azúcares. También podemos hacer una búsqueda en la web.

 

Evitar consumir habitualmente bebidas azucaradas. Aquí entran los zumos de fruta, los refrescos y las bebidas energéticas. Por ejemplo: Una lata de bebida energética contiene el equivalente a 13 terrones de azúcar.

 

Siempre que sea posible, consumir alimentos caseros y evitar los industriales. En una masa de pizza o un postre casero conocemos los ingredientes mientras en los industriales no vienen todos en el etiquetado.

 

Aunque con los adolescentes a veces puede ser complicado reducir el consumo de azúcar, la clave es la moderación.

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Referencias

Moda para Adolescentes

Muchos adolescentes están obsesionados por la moda. Es como un potente imán que les atrae con una fuerza difícil de controlar. Precisamente los creadores de moda son conscientes de ello, los adolescentes necesitan manifestarse a través de las prendas que llevan puestas y se aprovechan. La moda para adolescentes es un mercado seguro porque ellos siempre están dispuestos a cambiar. Sin poder evitarlo los jóvenes son moldeados a la moda del momento.

 

 

Sí, la moda del momento les hace vestirse de una determinada manera, adaptar su tipo de peinado al que se lleva, hacerse un piercing o tatuarse. También se identifican en el grupo cuando escuchan el mismo tipo de música, consumir las mismas redes sociales y hablar usando el mismo código. El adolescente puede entusiasmarse por una prenda que está de moda con la misma facilidad con que la abandonará cuando deje de estarlo.

imagen moda en adolescentes

Adolescentes y Moda

Aunque para los padres suele ser algo difícil de aceptar, la moda es un elemento crucial en la vida de gran parte de los adolescentes. Una razón para ello es cuando la moda es una forma de comunicación y de desarrollo muy eficaz. En algunos casos también una manera de mostrarnos rebeldía. Como aspecto positivo podemos aceptar los conflictos por la ropa o el aspecto físico, aunque provoque constantes conflictos, no suelen tener mayor importancia porque no afectan significativamente al desarrollo personal del adolescente.

 

 

Evitar o disminuir esos conflictos es posible si los padres lo afrontan adecuadamente. En el momento vital en que se encuentran, la ropa de moda suele convertirse en la gran aliada de los adolescentes. La forma de vestirse se convierte en un código para identificar la forma de ser. Para un chico o chica adolescente que busca adquirir una identidad es crucial ponerse una cosa u otra, incluso ponerse cualquier cosa tiene su razón de ser. Aunque ellas comienzan antes, la preocupación por la ropa o el aspecto físico también les llega a ellos, pero en menor medida.

 

La Moda como un Código en Adolescentes

Para un adolescente ir a la moda se interpreta como ir a su manera, marcando la distancia con los adultos. La moda juvenil les permite identificarse con su grupo y reivindicar su oposición a las normas de los adultos. Ponerse unos pantalones caídos o gastados, sudaderas enormes o ceñidas con dibujos, tops que no cubren el ombligo, pasar horas en el baño retocando una y otra vez el peinado hasta alcanzar algo exótico, pasa convertirse en una forma de expresar su identidad.

 

 

Los adolescentes utilizan la moda como un sistema de signos para comunicarse con sus iguales. Otros jóvenes de su edad con quienes comparten un mismo código. Los adultos no entienden del mismo modo ese lenguaje, por eso no suelen entenderse con sus hijos. La moda a esta edad deriva en fuente de conflictos entre padres y adolescentes.

 

Cómo Hablar con un Adolescente Sobre la Moda

Seguramente al tratar de hacer cambiar de opinión a un adolescente sobre una prenda de moda o cualquier aspecto de su vestimenta, puede surgir un conflicto. Aunque en algunas ocasiones sea complicado, la forma de hablar con el adolescente debe ser entre iguales, apelando al razonamiento. Cuando recibimos la habitual contestación “porque me gusta” evidentemente no tiene un valor objetivo, seguramente ni él o ella sabe por qué quiere vestir así. Una forma de comenzar la conversación puede ser haciéndole ver como lo feo, lo cochambroso, la ropa ordinaria, aunque lo llamen moda no deja de atentar contra el buen gusto. Trataremos de fomentar la capacidad de saber sacar lo mejor a las cosas.

 

 

Intentar priorizar el buen gusto en la moda y la forma de vestir. Como todo, el buen gusto suele ser educado. Si hemos trabajado la sensibilidad estética del adolescente, hay más probabilidad de ser él o ella quien determine sus gustos y será más libre al escoger y no será tan vulnerable a las modas. No se trata de esperar que tenga los gustos estéticos de un adulto, eso no va a ocurrir. Se trata de vestir como un adolescente a la moda, pero hasta ciertos límites.

 

 

Un trabajo a realizar durante la infancia será transmitirle al niño valores, ideales, proyectos. Un adolescente cuando carece de valores y principios, se llena de ideas que va encontrando por el camino. Aun así los padres deben respetar su espacio, el adolescente debe percibir que tenemos en cuenta sus opiniones y cederle cierta autonomía.

 

 

A la hora de ir a la moda el adolescente puede derivar en los extremos, elegir una vestimenta estrafalaria y “cuidadosamente descuidada” o ir al extremo de buscar la perfección, el culto al cuerpo rozando la exhibición en busca de la notoriedad. En ambos casos detrás de este comportamiento hay un adolescente en busca de su identidad. La pregunta que podemos plantearle directamente es: ¿Por qué lo haces?

 

¿Cómo Orientar Sobre las Modas a un Adolescente?

 

Mostrarles la virtud de encontrar el equilibrio a la hora de elegir la moda en su aspecto físico significa no ser ni un mojigato ni puritano. Debemos proteger nuestra intimidad, del mismo modo que no contamos nuestras intimidades a alguien que apenas conocemos, evitamos mostrar nuestro cuerpo para cuidar esa intimidad. A muchos chicos y chicas las fuerzas de la moda les condiciona hasta exhibirse como no quieren.

 

 

Cuando son niños no existe aún este problema, les elegimos las prendas de ropa nosotros. Cuando empiezan a ser independientes suelen ir con los amigos a comprar ropa. Si carecen de suficiente información o estructura, probablemente termine adoptando las preferencias del grupo. Antes de que salga de compras sin la supervisión de un adulto, es recomendable establecer antes el presupuesto y qué va a comprar. Ya irá adquiriendo mayor autonomía con el tiempo.

 

 

A la hora de afrontar un conflicto debemos tratar a toda costa de mantener la calma. Una fórmula es relativizar el problema valorando si merece la pena un enfrentamiento por algo que probablemente se va a desvanecer en pocos meses. Eso no implica aceptarlo todo, sino cómo lo enfocamos, hasta donde permitimos que nos afecte en el estado de ánimo y cómo de firme será nuestra respuesta. Por supuesto debe estar ajustada al nivel de importancia.

 

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Problemas en la Adolescencia

La adolescencia es una etapa de la vida muy interesante para los psicólogos, pero a menudo muy difícil para los implicados: los adolescentes y sus familias. Los problemas habituales en los adolescentes residen principalmente en el ámbito del comportamiento social, y los recientes avances en el estudio de la interacción tienen mucho que aportar aquí. La principal aplicación práctica consiste en identificar métodos de mejora en habilidades sociales para los adolescentes con problemas para relacionarse, y en asesorar a los padres y al resto de personas que tratan con ellos habitualmente, sobre las formas más eficaces de hacerlo.

 

Los problemas psicológicos y sociales durante la adolescencia, especialmente los relacionados con la conducta social y el rendimiento escolar, son más frecuentes durante la adolescencia que en cualquier otro momento de la infancia. Los adolescentes tratan de ser más independientes de sus padres, tienen mayor libertad de movimiento por sí mismos y quedan fuera del control directo de los adultos. Cuando la mala conducta se convierte en frecuentes muestras de agresividad, los adolescentes deben ser evaluados por un profesional de la psicología para descartar la presencia de un trastorno psicosocial. En la actualidad, la depresión, la ansiedad y los trastornos de la conducta alimentaria son conductas habituales entre los adolescentes. Algunos indicios para detectar adolescentes con ansiedad o trastornos del estado de ánimo, pueden ser presentar síntomas físicos como fatiga crónica, mareos, dolor de cabeza, dolor abdominal y dolor torácico.

imagen problemas habituales durante la adolescencia

Problemas Habituales Durante la Adolescencia

La depresión temporal puede ser frecuente entre los adolescentes durante una etapa complicada. Para ello los médicos realizan pruebas de detección sistemática durante las exploraciones en las que a menudo pueden identificar estos problemas. Gracias a esa información podrán ofrecer consejos prácticos a los adolescentes con problemas y, en su caso, alentarles a aceptar el tratamiento adecuado por los especialistas.

 

El suicidio es muy poco frecuente para los más jóvenes, pero no los son los pensamientos sobre el suicidio; llamados ideación suicida. Cuando el adolescente manifiesta este tipo de pensamientos, requiere una valoración inmediata por un especialista; no sería prudente esperar que los padres valoren adecuadamente cuál es la gravedad del problema.

 

La ansiedad se manifiesta a menudo en la adolescencia, existen múltiples tipos de trastornos por ansiedad. Desde los trastornos del estado de ánimo y los trastornos disruptivos del comportamiento, como el trastorno negativista desafiante y el trastorno disocial. Algunos adolescentes que sufren un episodio psicótico causado por el consumo de marihuana, pueden llegar a desarrollar un trastorno psicótico crónico.

 

Los trastornos del pensamiento, son un fenómeno en el que el adolescente tiene dificultad para distinguir entre los pensamientos basados en la realidad y el producto de la fantasía, lo que se denomina psicosis. Este fenómeno suele comenzar durante la adolescencia o la edad adulta temprana. El primer episodio de psicosis se denomina brote psicótico. Tanto la esquizofrenia como el trastorno esquizoafectivo son problemas habituales en adolescentes y suponen trastornos del pensamiento, que afortunadamente suelen remitir en la mayoría de los casos.

 

Los trastornos de la conducta alimentaria, especialmente en chicas, son frecuentes y en casos extremos pueden causar secuelas e incluso llegan a ser potencialmente mortales. Una conducta habitual en estos casos de adolescentes con problemas de alimentación es realizar esfuerzos extraordinarios para ocultar los síntomas de un trastorno de la conducta alimentaria. Este trastorno se materializa en reducciones sustanciales en la ingesta de alimentos, purgas tras las comidas, consumo de laxantes o práctica desmedida de ejercicio físico.

 

Solucionar los Problemas del Adolescente

La detección temprana es un prerrequisito crucial para el manejo exitoso de los problemas sociales y de salud general de los adolescentes. Recientemente se han desarrollado unos test con imágenes y palabras, para identificar los problemas de los adolescentes. Los resultados de estos test son válidos y fiables para su uso en el entorno escolar o en la consulta de atención primaria. Sin embargo, la literatura publicada indica que la detección por sí sola no garantiza que se solucionen las dificultades. El adolescente debe admitir la importancia del problema y acceder a realizar las técnicas que pueden ayudarle a mejorar. Para muchos adolescentes resulta incómodo hablar sobre sus sentimientos y preferirán encerrarse en su mundo interior.

 

 

Los adolescentes se enfrentan a diario a verdaderas preocupaciones, entre los 13 y los 19 años, ya que es la etapa de crecimiento más incómoda de sus vidas. Durante esta época, los adolescentes están expuestos a algunas luchas internas y externas que en algunos casos pueden convertirse en abrumadoras. En un momento vital en el que aún no han formado una conciencia de una personalidad definida, deben hacer frente a los cambios hormonales, la pubertad con los cambios físicos, las fuerzas sociales y paternas, las presiones laborales y escolares, etc. Muchos adolescentes están abocados a sentirse incomprendidos. Durante este periodo de máxima fragilidad, resulta vital que sus sentimientos y pensamientos sean validados y que la validación provenga de sus padres.

 

El reto para los padres radica en encontrar la manera de acercarse a sus hijos, con cuidado y de forma cercana para conseguir hablar de las preocupaciones que condicionan al adolescente en su día a día.

Detectar Cambios en Hijos Adolescentes

Identificar de manera temprana los problemas más habituales en adolescentes es relativamente sencillo gracias a la cantidad de información disponible. La ventaja de compartir el espacio vital con el adolescente en cuestión permite a unos padres atentos detectar hasta los cambios más sutiles. Estar atento a estos signos en una fase temprana puede ayudar a bloquear o reducir un daño mayor y orientarles hacia formas saludables de afrontar sus preocupaciones. Algunas de estas señales pueden ser:

  • Cambios en los patrones de sueño
  • Nuevos hábitos alimenticios
  • Disminución del interés por las actividades normales y saludables
  • El descenso en el rendimiento en el colegio o instituto
  • El aislamiento voluntario

Si observamos alguno de estos comportamientos podemos interpretar que representan señales tempranas de depresión. Del mismo modo, el aumento de las exigencias de rendimiento, la competencia con los amigos, etc., también pueden provocar un estrés no deseado.

 

Entender la Transición de Niño a Adolescente

Es crucial que los adolescentes se sientan validados en sus sentimientos y pensamientos porque lo que están viviendo es una parte real de sus vidas. Los padres y tutores no deben juzgar ni criticar sus sentimientos o pensamientos. Ser sensibles a los adolescentes y al hecho de que están expuestos a una serie de emociones nuevas y difíciles, es un paso importante para entender su transición. Algunos sentimientos negativos como la ira, la confusión, los celos, el incumplimiento de las normas, la aversión a los padres o a los mayores en general, el secretismo y la exagerada necesidad de privacidad, etc., son algunos ejemplos habituales de emociones o sentimientos que tienen.

 

Cuando los padres se enfrentan a estos comportamientos desafiantes deben interpretarlos como el resultado de su incapacidad para manejar adecuadamente la intensidad de estas emociones.  Estas emociones son difíciles de asimilar, y dan como resultado uno de los problemas habituales en adolescentes.

 

Transmisión de Conductas Saludables

Una de las preocupaciones que se derivan de la curiosidad y de la necesidad de independencia o sensación de control puede ser la experimentación con el consumo de alcohol o drogas por parte de menores, la intimidad física o el embarazo adolescente. A menudo se cree que educar al niño sobre el sexo le llevará a querer experimentar. Sin embargo, no existe ninguna evidencia.

 

Hablar con tus hijos sobre el sexo les permitirá estar informados y eliminará las falsas creencias o rumores. En la actualidad el nivel de exposición que tienen los adolescentes gracias a Internet, no tiene parangón. La ciberadicción es el problema que más crece entre los adolescentes. Este es otro asunto sobre el que los padres deben hablar con sus hijos adolescentes y concienciarlos sobre la ciberseguridad, y sobre cómo protegerse de los peligros que encierra Internet.

 

Una buena estrategia de los padres puede ser el crear una lista de reglas que digan claramente cuándo usar Internet, qué sitios deben visitar y qué medidas de seguridad deben seguir razonando claramente del motivo de las mismas. Los padres deben mentalizarse de como una conversación en el momento y tono adecuado, con enfoque sano y objetivo sobre estos temas les ayudará a tomar decisiones informadas.

 

Respetar la Independencia del Adolescente

Escuchar las opiniones o las decisiones del adolescente aumentará su confianza y autoestima. La capacidad de la mayoría de los jóvenes para desarrollar una autoestima positiva puede verse afectada por el entorno familiar y las críticas frontales de los padres. Hacer del respeto una virtud mutua ayudará a desarrollar un vínculo más fuerte entre los padres y el hijo adolescente.

Cuidar la Comunicación entre Padres e Hijos

Cada padre tiene una visión diferente sobre la manera adecuada de llevar la relación con sus hijos. Crear una relación sana entre el niño y sus padres es uno de los puntos esenciales durante la adolescencia. La comunicación fluida es la clave para desarrollar una relación que haga al adolescente sentirse cómodo hablando con sus padres. Uno de los aspectos complicados para los padres es encontrar el equilibrio correcto entre ser un amigo y un padre, ya que si este equilibrio se rompe en alguno de los extremos, será difícil mantener una relación adecuada.

 

Por ejemplo, los adolescentes que se enfrentan a inseguridades sobre su imagen corporal, uno de los problemas más habituales en adolescentes, como ser demasiado gordos, demasiado flacos, demasiado altos o demasiado bajos, se beneficiarán de una aportación equilibrada en el enfoque corrigiendo la información negativa. Pero este efecto solo ocurrirá cuando se consigue una buena relación.

 

Confianza y aceptación

La confianza es la base de cualquier relación. Espiar, cuestionar/comprobar con los amigos o dudar obstaculizará el vínculo, lo que llevará a comportamientos desafiantes como mentir, robar, esconderse y ser irrespetuoso o manipulador. Es importante aceptar a los adolescentes tal y como son y generar confianza en ellos. Esto les ayudará a confiar y a aceptarse a sí mismos, así como a las personas de su entorno más cercano.

 

Comunicación y espacio seguro

Un canal de comunicación claro abre muchas posibilidades. Esto no solo mejora la relación, sino que también ayuda al niño a confiar en los padres sobre temas delicados como el acoso, la presión de los compañeros y el abuso. Los padres deben sentirse libres para hablar con sus hijos adolescentes sobre ciertos problemas habituales de la adolescencia como las citas, el sexo, las drogas y el alcohol. Esta incapacidad para discutir los puntos buenos y malos es lo que les lleva a dar pasos equivocados por curiosidad. El uso efectivo de la comunicación fomentará la construcción de la confianza, el respeto y la aceptación entre el adolescente y los padres.

 

Buscar Ayuda Profesional con los Problemas Habituales del Adolescente

En la actualidad, buscar ayuda profesional se ha convertido en una práctica común y más accesible. Es importante que el adolescente reciba indicaciones de dónde o cómo buscar ayuda cuando la necesitan para solucionar los problemas habituales. Del mismo modo los padres deben ser conscientes de sus propias necesidades y limitaciones, aceptarlas con naturalidad y estar abiertos a buscar o aceptar ayuda.

 

Saber más: Adolescencia tardía

Desarrollo del Adolescente

El desarrollo del adolescente se encuadra durante el periodo comprendido entre la infancia y el joven adulto. Durante este proceso se desarrollan importantes cambios físicos y sociales. Los cambios físicos se engloban en un proceso denominado pubertad, cuya principal misión es el desarrollo de los órganos sexuales. Los cambios sociales son los más problemáticos para él y sus padres, ya que el adolescente dejará de tenerles como referente, produciéndose un distanciamiento emocional de ellos. Vamos a ver más detalles de cómo se produce el desarrollo durante la adolescencia.

imagen evolución del adolescente

El desarrollo de la adolescencia se produce durante la transición entre el niño y el adulto. En este proceso se desarrollan importantes cambios físicos y sociales. Los cambios físicos se engloban en un proceso denominado pubertad, cuya principal misión es el desarrollo de los órganos sexuales. Los cambios sociales son los más problemáticos para la relación entre el hijo y sus padres, ya que el adolescente dejará de tenerles como referente, produciéndose un distanciamiento emocional con ellos. Vamos a ver más detalles de cómo se produce el desarrollo durante la adolescencia.

 

Desarrollo Físico y Psicológico del Adolescente

Hablando en términos generales el desarrollo de la adolescencia comenzará cuando aún son niños de unos 10 años y terminará cuando estos niños ya sean jóvenes adultos de hasta 20 años. El final de la adolescencia suele variar dependiendo de las circunstancias personales o el entorno social. Este proceso se divide en tres periodos: preadolescencia, adolescencia y adolescencia tardía. También podemos distinguir entre niños y niñas, ya que las diferencias físicas y psíquicas producen diferentes ritmos de desarrollo físico e intelectual.

 

Los cambios físicos pueden llevarles a desarrollar complejos y dificultades para relacionarse en su entorno. Cuando estos cambios no son bien asimilados se convierten en su máxima preocupación y aquí es donde los padres pueden ayudarles a comprender que forman parte de algo natural. También puede ser útil para ellos sentir que no están solos y pueden contar con sus padres cuando lo necesiten.

 

Respecto a los cambios psicológicos quizás el más importante es el desarrollo de la independencia sobre los padres y este distanciamiento se produce mientras se centran en crear una red de amistades con otros adolescentes de su entorno. En algún momento medirán su valor por el éxito de popularidad en su entorno social. Gracias a estas relaciones aprenden a relacionarse con otros, crear nuevas amistades o perderlas.

 

Los Padres Ante el Desarrollo de su Hijo Adolescente

Una de las fuentes de conflictos entre los padres e hijos surge cuando no aceptan que el niño se ha convertido en adolescente. Algunos padres interpretan el nuevo comportamiento como una provocación que deben sofocar para evitar que se repita, cuando en realidad no hay forma de pararlo. La función de los padres es la de acompañarles dándoles soporte y guiándoles lo mejor que sepan en este aprendizaje de niño a adulto.

 

Aunque los adolescentes no son conscientes de ello, uno de los conceptos que les ofrecen seguridad son los límites y restricciones. Estos les ofrecen el marco de su estructura mental, por el momento muy básica. A pesar de sus quejas, las normas constituyen el mapa donde situar lo que está bien de lo que no.

 

Uno de los rasgos característicos en el desarrollo de un adolescente es su búsqueda por sobrepasar los límites. Es habitual interpretar este comportamiento como un ataque a la autoridad de los padres, pero no es más que la herramienta para forjar la identidad propia, midiendo su capacidad. Este comportamiento irá remitiendo durante la adolescencia tardía, cuando el joven vuelve a integrarse a la familia con normalidad.

 

Relación con Amigos y Parejas Sentimentales

En este apartado resulta interesante observar la evolución del adolescente. Durante el primer periodo el interés del adolescente se centra en los amigos del mismo sexo, captando todo su interés y convirtiéndolos en su referente. Durante este estado no se admiten las diferencias personales, tendiendo a la imitación. Estos hábitos pueden ser positivos o negativos, dependiendo del entorno.

 

Durante la adolescencia media el adolescente trata de independizarse aún más de los padres. Su mundo se encuentra entre sus amigos, ahora de ambos sexos, adoptando el lenguaje, la forma de vestir y las costumbres del grupo. Durante este periodo algunos adolescentes tienden a considerarse “inmortales” en el sentido de tomar riesgos porque consideran que a ellos no les va a pasar nada. Puede ser el contexto de tomar contacto con la droga, tabaco, alcohol o actividades deportivas tomando riesgos innecesarios.

 

Para la parte final del desarrollo adolescente, desciende el interés por el grupo de amigos, ahora se centra en los amigos con los que tiene mayor afinidad. Ya ha dejado de explorar límites y tiene una idea de quién es y dónde quiere llegar. Está más relajado y receptivo a las indicaciones de los padres, aun cuando no esté de acuerdo su reacción será más calmada. En este periodo comienzan las primeras relaciones sentimentales serias, que también serán un aprendizaje vital.

 

Como hemos comentado más arriba, este periodo de transición forma parte del salto que debe dar cualquier niño al llegar a la edad de la pubertad para convertirse en un adulto. La función de los padres es acompañarles y ayudarles siempre que lo necesiten, evitando en lo posible la confrontación, puesto que solo servirá para alejarlo más.

 

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Qué Regalar a un Adolescente

Cada año al llegar la navidad nos planteamos ideas para qué regalar a un adolescente de nuestro entorno y por otro lado están los regalos que esperan recibir. En muchos casos se tratará de objetos tecnológicos de gama alta y elevado precio. Es comprensible que los más jóvenes tengan ese apetito consumista, siempre ha existido, por el bombardeo publicitario desde todos los medios y la tendencia por destacar. Sin embargo los padres deben frenar ese instinto tratando de evitar hábitos insanos, como tener cuanto desean. Los regalos bien planteados pueden ser una herramienta para transmitir valores positivos.

imagen regalos para adolescentes

 

Encontrar el Regalo Apropiado para un Adolescente

A la hora de hacer un regalo apropiado a un adolescente hay algo que debemos tener en cuenta, al hacer un regalo estamos mandando un mensaje y este puede ser positivo o una forma de mostrar nuestro enfado. También mostramos si pueden recibir cuanto deseen o enseñarles que esto no es posible. Son motivos suficientes para no tomar a la ligera este asunto.

 

Además de estas consideraciones está qué tipo de regalo le hacemos, dependiendo de la edad y personalidad. Por ejemplo a un niño introvertido le será mucho más útil un regalo para compartir, desde los tradicionales juegos de mesa hasta una excursión a caballo. Para acertar con el regalo es necesario conocer bien al adolescente en sus gustos y necesidades.

 

Regalos Inteligentes para Adolescentes

Las opciones concretas son infinitas y dependen de muchas variables como la edad, sexo o las preferencias personales. Lo relevante es enfocarnos en evitar recurrir a lo fácil como son los productos electrónicos y buscar regalar a un adolescente con inteligencia productos o servicios capaces de ser prácticos o mandar un mensaje o enseñanza positiva al adolescente.

Regalar Deporte Para Adolescentes

imagen regalo deporte adolescente

Posiblemente la actividad con más puntos positivos es el deporte en grupo, ya sea con la familia, los amigos o un club deportivo. Algunas ventajas de la práctica de deporte durante la adolescencia son:

– Facilita ampliar las relaciones sociales.
– Mejora la autoestima al ir superando metas.
– Se aprenden lecciones y conductas válidas para el resto de actividades, las victorias o derrotas ayudan a forjar la personalidad.
– Reduce el riesgo de hábitos poco saludables como alcohol, tabaco.

 

Regalar una Tarde Divertida en el Escape Room

imagen escape room para adolescente

Los juegos de Escape Room consisten en encontrar la forma de salir de una habitación superando los retos y enigmas que van surgiendo uno tras otro. Requiere habilidad física y mental, se realiza en grupo con un tiempo máximo de unos 60 minutos. Podemos encontrar salas de Escape Room en todas las ciudades y con temáticas de lo más variadas e incluso hay versiones para adolescentes y niños. Al regalar a un adolescente este tipo de actividad, le ayudamos a desarrollar el trabajo en equipo y la imaginación, mientras se pasa un rato divertido.

 

Una Aventura de Paintball

imagen regalar paintball

El paintball es un juego de batalla entre dos o varios equipos diferenciados por colores, y consiste en eliminar a los rivales del otro equipo disparándoles bolas de pintura. Cuando un jugador tiene una mancha de pintura debe retirarse. Este juego combina actividad física con estrategia, ya que normalmente hay un objetivo, como alcanzar una bandera o tomar una posición. Existen partidas de paintball interiores o al aire libre.

Emociones Fuertes en el Parque de Atracciones

imagen parque de atracciones

Si hay una característica para definir un parque de atracciones es la de ofrecer actividades divertidas para toda la familia. El éxito de este tipo de espectáculos se basa en ofrecer momentos inolvidables para todo tipo de público y cualquier edad. No solo podemos encontrar las habituales atracciones, también ofrecen espectáculos o muestras de arte.

 

Visitar el Zoo o un Parque Acuático

imagen regalar visita al zoo

Si vives en una pequeña localidad tendrás que desplazarte, pero este puede ser un punto positivo. Visitar el Zoo ofrece la posibilidad de descubrir todo tipo de animales con la familia. Ofrece la oportunidad de conocer de primera mano animales extraordinarios y muchas veces en peligro de extinción. Una excusa perfecta para escapar de la rutina, la tecnología y acercarse a la naturaleza. En el parque acuático podemos ver las atracciones de delfines y aprender sobre los animales acuáticos.

 

Regalar unas Clases de Teatro

imagen regalar unas clases de teatro

El teatro es otra actividad ideal para regalar a los adolescentes porque requiere desarrollar hábitos y habilidades positivas. Desde la lectura, la expresión, comunicación efectiva, habilidad para exponerse al público. La capacidad de dejar de ser uno mismo para convertirse en otro fomenta la capacidad de empatía. Las temáticas son variadas y pueden ser adaptadas a cada edad.

 

Estos son algunas ideas genéricas de regalos originales para adolescentes, muy diferentes a los habituales aparatos electrónicos. Facilitarles el relacionarse con otras personas, de manera presencial y no tras un teclado les ayuda a desarrollar las habilidades de comunicación necesarias en la vida adulta.

 

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Pubertad y Adolescencia

Muchas veces confundimos los términos pubertad y adolescencia, esto es debido a que son fenómenos que coinciden en el tiempo. La adolescencia tiene que ver con los cambios sociales y psicológicos del niño, mientras la pubertad está relacionada con los cambios físicos. El comienzo de la pubertad llega con los cambios hormonales, e inician el desarrollo de los genitales.

imagen pubertad y adolescencia
Cambios Físicos en la Pubertad

Generalmente los cambios físicos en la pubertad empiezan sobre los 8 y 13 años para las niñas y para los niños entre los 9 y 15 años. Pero cada niño tiene sus tiempos, mientras unos comienzan a una edad temprana desarrollando ligeros cambios, otros empiezan años después a un ritmo rápido. El origen de estos cambios físicos durante la pubertad se encuentra en las glándulas endocrinas, encargadas de fabricar las hormonas que regulan multitud de funciones del cuerpo, en este caso, el desarrollo de los órganos sexuales.

 

Una de las señales de la pubertad es la aparición de vello en axilas y alrededor de las zonas genitales. A los niños les comienza a crecer en la cara, al principio débil, pero con el tiempo termina en una barba cerrada. Otra señal es el rápido crecimiento de los pies, al principio desproporcionado respecto al resto del cuerpo. La aparición de acné o granos en el rostro es otro signo de los cambios hormonales y muchas veces se convierte en una tragedia para el adolescente, afortunadamente desaparece al finalizar la pubertad.

 

 La Pubertad en el Hombre

Del mismo modo que en los chicos y chicas el comienzo del desarrollo se produce a distinto ritmo, los cambios físicos de la pubertad en el hombre también son otros:

  • Rápido crecimiento en estatura y desarrollo muscular: El aumento de peso viene del rápido crecimiento físico, en altura, ensanchamiento de la espalda y aumento muscular. Este proceso puede durar hasta los 20 o 21 años.
  • Aparición de vello: Aparece vello en zonas donde no estaba, como axilas, pecho, zona genital, piernas y cara. Este vello va tomando fuerza con el tiempo hasta terminar siendo pelo negro y rizado en algunas zonas.
  • Cambio en la voz: La voz aguda del adolescente va transformándose en grave y fuerte.
    Crecimiento de los genitales: Los testículos y el pene aumentan de tamaño entre los 10 a 15 años. Los testículos comienzan a producir espermatozoides y eventualmente se producen eyaculaciones mientras el adolescente duerme.

 

 La Pubertad en la Mujer

La pubertad en la mujer, tiene efectos físicos importantes, pero están marcados especialmente por el inicio de la menstruación.

  • Inicio de la menstruación: Suele aparecer dos años después del iniciarse la pubertad, entre los 10 y los 18 años. La primera menstruación se denomina menarquía.
  • Desarrollo del pecho: Es el principal signo externo de la pubertad en las niñas, tiene implicaciones físicas y en algunos casos psicológicas. Es normal sentir dolor y elevada sensibilidad en los senos o los pezones.
  • Las caderas se ensanchan: Otro de los cambios para propiciar el desarrollo de la fertilidad es mediante el ensanchamiento de las caderas, facilitando el embarazo y el parto.
  • Aparición de Vello: Aparece vello en zonas donde antes no estaba o lo hace con más fuerza.
  • Mayor estatura: Aunque las niñas comienzan a crecer antes, alcanzan una estatura menor en promedio. Este fenómeno se denomina como estirón puberal y suele terminar hacia los 18 años.

 

Cambios Emocionales de la Pubertad

Al llegar a la pubertad, chicas y chicos pueden sentirse confusos o percibir fuertes emociones desconocidas hasta ese momento. Perciben encontrarse demasiado susceptibles e irritables sin saber muy bien por qué. Esto les lleva a perder la paciencia más a menudo y se enfadan sin razón con amigos y familiares. En algunos casos pueden sentir ansiedad debido a los cambios que notan en su cuerpo y les generan inseguridad.

 

Es importante hablar con los adolescentes para que entiendan como del mismo modo que está cambiando su cuerpo, su mente también lo está haciendo. En lo posible, deben interiorizar que estas emociones fuertes pasarán. También es interesante inculcarles que las personas de su entorno no están tratando de herir sus sentimientos, sino que él o ella, están siendo demasiado emocionales debido a la pubertad.

 

Otros Cambios Propios de la Pubertad

Aparte de estos cambios emocionales, el adolescente cambia la forma de expresar sus emociones. Los padres pueden interpretar que ha tenido un cambio de sentimientos, pero en realidad ha cambiado la forma de expresarlos. También pueden presentarse cambios en su rutina diaria como en las horas de sueño o en la alimentación.

 

Aunque resulta contradictorio, durante la pubertad los adolescentes desean tener su espacio y demostrar su independencia, y al mismo tiempo necesitan tener la figura de un adulto como modelo a seguir. Por lo tanto requieren el apoyo de unos padres compresivos que pueda orientarlos en esta etapa tan complicada de su vida.

 

Fuente

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Adolescentes Manipuladores

Los adolescentes manipuladores emplean con sus padres una conducta con la intención de atraer la atención o conseguir sus objetivos. Los padres llevados por sus miedos a fracasar en la educación de sus hijos, se dejan llevar cediendo a las demandas de sus hijos. Cuando los padres están en esta situación, les cuesta verlo claramente y por lo tanto reaccionar de forma realmente útil para revertir esta conducta. En estos casos se termina, cediendo en los límites o incluso dejándose manipular para sentirse a salvo.

imagen adolescentes manipuladores

En muchos padres se genera un círculo de culpa y miedo, los padres inconscientemente alientan ciclos de conducta manipuladora, a consecuencia del miedo a ser malos padres. Cuando estos padres consiguen liberarse del miedo, se frena esta conducta de sobre protección y les permite establecer límites equilibrados y productivos. Gracias a estos límites pueden demostrar amor a sus hijos evitando las conductas dramáticas y los juegos psicológicos insanos.

 

¿Por qué los Adolescentes Manipuladores?

Si has comprobado que tu hijo(a) suele mentir, manipular los sentimientos de otras personas para conseguir lo que quiere o trata de dar lástima, debes tomar decisiones al respecto. La primera pregunta es saber cómo ha llegado a aprender ese comportamiento. Quizás lo ha aprendido de sus padres o lo empezó a hacer de niño y siempre le ha dado resultado.

 

Otra posibilidad es una baja autoestima, cuando alguien duda de sus capacidades para conseguir sus objetivos por la vía habitual y recurre a retorcidos métodos para asegurarse el objetivo. Un adolescente con poco amor propio no soporta perder. Una conducta típica es criticar todo y a todos, al considerar malos a los demás da la impresión de ser el bueno. En este caso, la forma de afrontarlo no es atacando frontalmente la conducta insana, sino tratar la baja autoestima, ya que de este modo desaparecen las dos conductas.

 

La lástima es otro recurso de manipulación cuando cada vez que le regañas, contesta con excusas relacionadas con sus sentimientos, dolor, el mal momento en el que se encuentra inmerso o cualquier otro argumento apelando al sentimiento de lástima para desactivar el reproche o castigo.

 

Adolescentes Rebeldes y Manipuladores

 

Un adolescente rebelde, cuando está en crisis y rechaza a su familia puede generar miedo en los padres. Miedo a que abandonen el hogar, a que se relacionen con personas poco recomendables o tomen alguna decisión con consecuencias importantes. Cuando los padres sienten estos miedos, deben ser conscientes de ello y no permitir que ese miedo se refleje en ira o una respuesta emocional desproporcionada. Este tipo de reacción va a desencadenar un conflicto contraproducente.

 

Fomentar la buena comunicación y el respeto mutuo son la base para una relación saludable entre padres e hijos, donde los padres no olvidan su rol, pero los conflictos se tratan de la manera más civilizada posible. Del mismo modo que los adolescentes rebeldes y manipuladores deben aprender a expresar sus quejas de manera directa pero civilizada, los padres tienen la obligación de escucharles con atención sin interrumpirles y tratar de entender sus demandas.

 

Probablemente la mejor manera de eliminar ese comportamiento de la niñez, enfadarse y patalear cuando las cosas no son como el o ella quiere, es dialogando. Será necesario para explicarle por qué no puede salirse siempre con la suya, que la manipulación no le va a funcionar y que no debe interpretarlo como un ataque. En algunos casos los padres no consiguen conectar con sus hijos, es el momento de solicitar ayuda de un profesional especializado en adolescentes manipuladores.

 

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Referencias

Sexting Durante la Adolescencia

El sexting durante la adolescencia es una practica cada vez más habitual. Probablemente has escuchado el término en algún medio de comunicación pero no te queda claro ¿qué es el sexting? La explicación rápida es: se trata de compartir imágenes o vídeos con contenido erótico o sexual de manera voluntaria. Para realizarla pueden valerse de una webcam o más a menudo, un teléfono móvil.

imagen sexting durante la adolescencia

Sexting en Adolescentes: Qué es y Para qué Sirve

Con la llegada de la adolescencia, los chavales despiertan al nacimiento de nuevas experiencias y cambia la manera de relacionarse con los amigos. La falta de seguridad les lleva a tratar de evitar expresar sus sentimientos a ese amigo o amiga de manera directa. Con la aparición de internet y especialmente los dispositivos móviles estas interacciones suelen realizarse mediante alguna aplicación de mensajería instantánea.

 

En España dos de cada tres niños entre 10 y los 16 años tiene su propio teléfono móvil. Relacionarse con otros chavales mediante las redes sociales o mantener conversaciones mediante un chat es lo más habitual para los adolescentes de hoy. En una relación de pareja es normal compartir conversaciones más personales, pero se puede llegar un paso más allá al mandar contenido erótico o sexual. La inmediatez en la que vivimos, la facilidad para generar estos contenidos y la necesidad de vivir nuevas experiencias son algunas de las causas del sexting durante la adolescencia.

 

El sexting puede convertirse en una práctica de riesgo. Al compartir el contenido con otra persona, perdemos el control de hasta donde puede llegar. Los contenidos enviados pueden llegar a convertirse en virales, siendo compartidos por cientos de personas. De esta manera se vulnera gravemente la privacidad del adolescente que lo compartió a alguien de su confianza. Este tipo de experiencia es aún más cruel cuando le sucede a un menor.

 

 

¿Qué debo hacer en caso de Sexting durante la Adolescencia?

Los principales motivos para realizar sexting, en adolescentes, suelen ser en primer lugar las relaciones sentimentales y los coqueteos. En segundo lugar la búsqueda de popularidad, debido al creciente culto al cuerpo y la influencia de personajes famosos. En tercer lugar, la influencia de personas del entorno, llevados por motivos como la venganza y el chantaje.

 

“La mejor forma de evitar los problemas con el sexting es: evitar compartir contenido sensible”

 

Por su propia naturaleza, los adolescentes rara vez suelen tener en cuenta las consecuencias de lo que hacen. Por eso es importante tener una charla con ellos donde exponerles ciertas reflexiones. Cómo esa persona a la que consideran el amor de su vida, puede no serlo en el futuro y debe considerar la posibilidad de querer hacerle daño en el futuro, por ejemplo, compartiendo esos archivos sexting (revenge porn). Tratar de concienciarles de las posibles consecuencias.

 

En muchas ocasiones los adolescentes consideran sus habilidades con la electrónica e internet suficientes para controlar cualquier incidencia. Esa autosuficiencia les lleva a tomar riesgos de los que en ocasiones pueden suponer una experiencia amarga. Además, los actuales adolescentes han crecido con las redes sociales y están más habituados a la exposición pública. Esto los lleva a tener menos conciencia de riesgo y menor cultura de la privacidad, son más tendentes al sexting durante la adolescencia. Hablarles sobre la importancia de preservar la privacidad.

 

Muchas aplicaciones facilitan en Sexting entre adolescentes

La cantidad de aplicaciones disponibles crece a un ritmo rapidísimo. Algunas están enfocadas a la ecritura de texto mientras otras ofrecen soporte para compartir imágenes o vídeo de manera rápida y sin ninguna limitación geográfica, de edad o económica. Por lo tanto estos archivos pueden tener un alcance ilimitado. En todo caso, existen aplicaciones que permiten eliminar ese contenido con posterioridad, de manera manual o programada en el tiempo, lo que permite tener cierto control. Tratar de evitar el uso de algunas aplicaciones.

 

En el caso contrario, debemos alentar los valores éticos cuando son nuestros hijos adolescentes los que reciben ese tipo de archivos. El respeto a la intimidad de los demás, debe ser indiscutible, por otro lado, compartir ese tipo de archivos puede constituir un delito, tipificado en el artículo 197 del Código Penal. En caso de tener una experiencia de este tipo, podemos buscar información de un organismo especializado.

 

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Películas de la adolescencia

Las películas de la adolescencia tienen su propio género en la industria del cine. El momento de la iniciación a la vida adulta, el dejar atras la inocencia, la experiencia de la adolescencia, son el preámbulo a la llegada de la madurez. Este periodo lleno de emociones y altibajos emocionales ha sido siempre una temática fértil y atractiva para el joven adolescente.

 

Cada época tiene su cine para adolescentes, adaptado a los tiempos. La llegada de la madurez se muestra desde diferentes puntos de vista, de la comedia romántica a la tragedia pasando por el terror. En la historia del cine podemos encontrarnos con protagonistas adolescentes de todo pelaje y condición.

 

Todos los adultos hemos pasado por esa etapa y tenemos en el recuerdo esa película favorita de marcado recuerdo. Las temáticas son variadas, bien sobre los primeros amores, las primeras aventuras o los sueños de juventud.

 

Listado de Mejores Películas de la Adolescencia

Resulta muy complicado ofrecer un listado de las mejores películas porque siempre influyen las valoraciones personales, pero si podemos sugerir algunas de las más conocidas.

 

  1. Juno

imagen peliculas de la adolescencia

Su trama gira en torno a Juno MacGuff, una adolescente que tras quedar embarazada comienza a explorar las opciones que están a su alcance para afrontar la situación, pasando de la decisión del aborto a la adopción. La película fue nominada a cuatro premios Óscar, entre ellos el de mejor película, pero solo ganó en la categoría de mejor guion original.

 

2. Mi vida a los 17

imagen mi vida a los 17

 

Mi vida a los 17 aborda la difícil relación entre dos amigas cuando una de ellas descubre a su amiga manteniendo una relación en secreto con su hermano mayor.

 

3. Carrie

imagen película carrie

Carrie White es una adolescente marginada por las compañeras del instituo. La fuerte influencia de su madre: una fanática religiosa, obsesionada por hacer sus propias interpretaciones de la Biblia. Su timidez e introversión la convierten en el blanco de burlas del colegio. Hay dos versiones, 1976 y 2013.

 

4. Regreso al futuro

imagen regreso al futuro pelicula

La historia transcurre durante el año 1985 con Marty McFly, un joven de diecisiete años de edad que vive con su familia en Hill Valley, California. Su padre es un hombre fracasado, tímido y falto de carácter, con un empleo mal pagado donde tiene que soportar los constantes abusos de su jefe, Biff Tannen, quien desde el instituto le ha hecho la vida imposible.

 

5. A dos metros de ti

imagen a dos metros de ti

Stella, de 17 años, está ingresada en un hospital porque padece fibrosis quística. Su monótona existencia cambia cuando llega Will, un adolescente con la misma dolencia. Sin embargo, las normas del hospital prohíben el contacto entre ellos.

 

6. Campamento en el fin del mundo

imagen campamento en el fin del mundo

Cuatro adolescentes disfrutan de un campamento de verano hasta que un ataque alienígena los sorprende. Ahora deberán embarcarse en una peligrosa misión que puede salvar a la humanidad.

 

7. La quinta ola

imagen película la quinta ola

Con la humanidad a punto de extinguirse tras cuatro devastadores ataques alienígenas, la joven Cassey, de 16 años, intenta encontrar y proteger a su hermano pequeño durante la quinta ofensiva extraterrestre.

 

¿Conóces alguna más?

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Mejores libros para adolescentes

En la actualidad la mayoría de los adolescentes practican la lectura más por imposición que por placer. Para lograr engancharlos, es fundamental dar con libros para adolescentes que sean capaces de despertar la curiosidad o el interés y con el tiempo, el amor por la lectura. Los beneficios de la lectura son muchos, a cualquier edad, pero la adolescencia es una etapa crucial. Las principales ventajas son el aumento del vocabulario, mejora la expresión oral, se desarrolla la memoria, mejora la creatividad y reduce el estrés al permitirles evadirse. Son buenas razones para adquirir el hábito de la lectura.

 

imagen libros para adolescentes

 

Atraer a un adolescente a la lectura

El hábito de la lectura desaparece casi por completo durante la adolescencia. Son pocos los chavales que leen por iniciativa propia y los que lo hacen se resisten a reconocerlo. El tiempo en el que sentarse a leer un libro con los padres era un momento especial, ha quedado atrás.

 

Resulta comprensible teniendo en cuenta la adolescencia como el periodo donde la experimentación de nuevas experiencias está por encima de todo. El impulso por descubrir el mundo, a sí mismos y pasarlo bien a toda costa, puede parecer contradictorio con sentarse a leer. Sin embargo, se suele pasar por alto la capacidad de encontrar todo eso que buscan en la lectura, y mucho más.

 

Inculcarles el placer de la lectura suele ser un reto al que se enfrentan los padres con hijos adolescentes. Uno de los mejores métodos para conseguirlo, es dando ejemplo. Cuando en casa la lectura es algo habitual, el adolescente lo tomará como un hábito más al que recurrirá en su tiempo libre. Además le servirá como válvula de escape al concentrarse en la lectura, dejando a un lado las preocupaciones o tensiones.

 

¿Cómo inculcarle la lectura a un adolescente?

La primera norma es muy sencilla, evitar obligarlos a leer un libro determinado. Es fácil dejarse llevar por la tentación de intentar forzarlos a leer un libro que nos parece imprescindible o de inolvidable recuerdo en nuestra infancia. No todos los adolescentes reaccionan igual, pero es habitual en ellos llevar la contraria a sus padres. Lo mejor para favorecer a un adolescente acercarse a la lectura es “permitiendo que sea él mismo quien elija el libro” que más les llame la atención. Puede ser por la portada llamativa o por la temática, pero debe ser una elección suya.

 

Sabemos que existe una extensa variedad de libros para adolescentes que tocan temáticas más apropiadas para esa edad, con un enfoque y lenguaje capaz de cautivarlos. Puede ser una temática distinta a nuestros gustos literarios, pero se trata de él o ella, buscando sus propios gustos. Tratar de forzarlos puede llevarles a desarrollar un rechazo a la lectura.

 

La variedad de libros para adolescentes es muy amplia. Aquí tienes una pequeña representación de libros clásicos y modernos, recomendados para lectores adolescentes. Una vez alcanzado el hábito de leer libros, es difícil renunciar a él. Esta es nuestra selección de libros para que tus hijos se enganchen a la lectura.

 

Algunos ejemplos de libros para adolescentes

 

El principito, de Antoine de Saint-Exupery

 

Fábula mítica y relato filosófico que interroga acerca de la relación del ser humano con su prójimo y con el mundo, El Principito expone, con maravillosa simplicidad, la reflexión sobre la amistad, el amor y la responsabilidad.

imagen de libro el principito

 

 

Mujercitas, de Louisa May Alcott

Cerca de las celebraciones de Navidad, cuatro hermanas se preparan a afrontarlas conscientes de la escasez del dinero en casa. Todas ellas están ante un año crucial en su infancia y que marcará su madurez.

imagen libro mujercitas

 

 

Diario de Anne Frank, de Ana Frank

Anne estuvo oculta junto a su familia y otra familia judía en una buhardilla en Ámsterdam durante la ocupación naci de Holanda. El libro narra las vivencias visto a traves de los ojos de una niña de 13 años. El 4 de agosto de 1944 fueron delatados por unos vecinos.

imagen libro el diario de anne frank

 

 

La historia interminable, de Michael Ende

La Emperatriz Infantil está mortalmente enferma y su reino corre un grave peligro. Atreyu, un valiente guerrero de la tribu de los pieles verdes será el encargado de traer la salvación, junto a Bastián, un niño tímido que lee con pasión un libro mágico. Mil aventuras les llevarán a reunirse y a conocer una fabulosa galería de personajes, y juntos dar forma a una de las grandes creaciones de la literatura de todos los tiempos.

imagen libro la historia interminable

 

 

 

Orgullo y prejuicio, de Jane Austen

La aparición en Longbourn, un pueblo de la campiña inglesa, de Charles Bingley, joven, soltero y rico, despierta las ambiciones de las familias del vecindario, que lo consideran un excelente partido para sus hijas.

 

imagen libro orgullo y prejuicio

 

 

La metamorfósis, de Franz Kafka

 

Escrito en 1912 y publicado en 1916, este relato es considerado una de las obras maestras del siglo xx por sus innegables rasgos precursores y el caudal de ideas e interpretaciones que desde siempre ha suscitado.

imagen libro la metamorfosis

 

 

Romeo y Julieta, de William Shakespeare

 En Verona, dos jóvenes enamorados, de dos familias enemigas, son víctimas de una situación de odio y violencia que ni desean ni pueden remediar. En una de esas tardes de verano en que el calor «inflama la sangre», Romeo, recién casado en secreto con su amada Julieta, mata al primo de ésta.

imagen libro romeo y julieta

 

Don Quijote de la Mancha, de Miguel de Cervantes

El ingenioso hidalgo don Quijote de la Mancha, que cuatro siglos después sigue contándose entre las excelsas del genio humano y cuya fama le ha elevado en la estimación universal a la altura de los máximos creadores literarios junto a Homero, Shakespeare y Dante.

imagen libro don quijote de la mancha

 

 

El retrato de Dorian Gray, de Oscar Wilde

Esta obra de Oscar Wilde supone una piedra angular en los debates entre la ética y la estética, en las relaciones que mantienen el bien y el mal, el alma y el cuerpo, el arte y la vida.

imagne el retrato de dorian gray

 

 

El príncipe, de Nicolás Maquiavelo

A partir de un extenso repaso de la historia, Maquiavelo se esfuerza por explicar las claves, las constantes, aquellas leyes, en definitiva, que permiten a los Estados o gobernantes durar o prosperar.

 

imagen del libro el principe de maquiavelo

 

Crimen y castigo, de Fiódor Dostoyevski

Crimen y castigo es un profundo análisis psicológico de su protagonista, cuya firme creencia en que los fines humanitarios justifican la maldad le conduce al asesinato de una usurera. Pero, desde que comete el crimen, la culpabilidad y el remordimiento serán una pesada carga con la que el estudiante será incapaz de convivir.

imagen libro crimen y castigo

 

Cumbres borrascosas, de Emily Bronte

Desde su llegada, el joven Heathcliff trastornará por completo la vida de su familia adoptiva. El protagonista y Catherine, la hija de los Earnshaw, desarrollan una relación de dependencia sobrecogedora, desde la infancia. Sin embargo, Catherine se verá obligada a escoger la estabilidad por encima de la pasión.

imagen libro cumbres borrascosas

 

Este es nuestra selección de libros para adolescentes, pero hay muchos más ¿se te ocurre alguno?

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